澳門社交恐懼癥電話多少，爭(zhēng)取讓孩子早日融入到家庭和社會(huì)生活。
上面我們說了，性格內(nèi)向的人，不敢當(dāng)眾演講，不善于融入集體，很多人也覺得自己不合群，并且喜歡自稱有社交恐懼癥，但是，你有沒有想過，社恐其實(shí)也是一種個(gè)人優(yōu)勢(shì)，只是你沒有發(fā)現(xiàn)而已，如何將社交恐懼轉(zhuǎn)化成個(gè)人優(yōu)勢(shì)呢？ ：利用社交恐懼，孕育創(chuàng)造力。我們都知道，創(chuàng)作優(yōu)質(zhì)的作品，比如，都需要長(zhǎng)時(shí)間的獨(dú)處和思考。有社交恐懼的人，都喜歡獨(dú)處，獨(dú)處能在不被人打擾的環(huán)境中進(jìn)行創(chuàng)作，很容易進(jìn)入到心流狀態(tài)，什么是心流狀態(tài)呢，這個(gè)概念，是由西方心理學(xué)家提出的，指的是一種沉浸式的體驗(yàn)，當(dāng)你進(jìn)入心流狀態(tài)時(shí)，你覺得每一個(gè)動(dòng)作，每一個(gè)想法，都如同行云流水般發(fā)生，全神貫注，所有的能力，都被發(fā)揮到了，作家、畫家、音樂人對(duì)這種感覺都不陌生，很多偉大的作品，也都是在心流狀態(tài)中誕生的。所以，在孕育創(chuàng)造力上，有社交恐懼的人，更容易沉浸下來，再加上我們前面提到的，內(nèi)心沖突對(duì)內(nèi)向的人，有積極作用，會(huì)迸發(fā)出獨(dú)特的靈感，所以，相對(duì)于外向，喜歡熱熱鬧鬧的人，這反而成為了優(yōu)勢(shì)。
在學(xué)習(xí)了心理學(xué)之后，我才知道我所采用的是暴露療法，也就是把自己暴露在恐懼之中。有必要的話還要做出一些違反常理的舉動(dòng)。說白了，這句話你所謂的恐懼只是一廂情愿的幻想，不是真實(shí)的。你以為別人會(huì)如何看你的想法，絕大多數(shù)都是多余的，暴露療法就是要打破這種幻想。當(dāng)然，以上所述只是社交恐懼癥產(chǎn)生的原因之一，但根源基本是自卑心理。雖然我們已經(jīng)是成年人，可我們心里依然住著一個(gè)小孩，這個(gè)小孩一直缺乏自信和安全感。從今天開始，你不妨學(xué)著對(duì)這個(gè)小孩說，不要怕，我已經(jīng)長(zhǎng)大，我有能力保護(hù)你，你不需要再害怕了，然后和我一樣豁出去練習(xí)。
在學(xué)習(xí)了心理學(xué)之后，我才知道我所采用的是暴露療法，也就是把自己暴露在恐懼之中。有必要的話還要做出一些違反常理的舉動(dòng)。說白了，這句話你所謂的恐懼只是一廂情愿的幻想，不是真實(shí)的。你以為別人會(huì)如何看你的想法，絕大多數(shù)都是多余的，暴露療法就是要打破這種幻想。當(dāng)然，以上所述只是社交恐懼癥產(chǎn)生的原因之一，但根源基本是自卑心理。雖然我們已經(jīng)是成年人，可我們心里依然住著一個(gè)小孩，這個(gè)小孩一直缺乏自信和安全感。從今天開始，你不妨學(xué)著對(duì)這個(gè)小孩說，不要怕，我已經(jīng)長(zhǎng)大，我有能力保護(hù)你，你不需要再害怕了，然后和我一樣豁出去練習(xí)。
3. 學(xué)習(xí)社交技能：社交技能是一種可以學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的技巧，可以幫助個(gè)人更加自信和流暢地進(jìn)行社交互動(dòng)?？梢酝ㄟ^參加社交技能培訓(xùn)課程、閱讀相關(guān)書籍和文章、觀察他人的社交行為等方式，學(xué)習(xí)和掌握一些有效的社交技能，如主動(dòng)打招呼、積極傾聽、表達(dá)自己的觀點(diǎn)和情感等。4. 健康生活方式：健康的生活方式可以幫助個(gè)人減輕焦慮和恐懼，提高身心健康和抗壓能力?？梢酝ㄟ^保持良好的睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，減少和酒精的攝入，保持身體和心理的平衡和穩(wěn)定。
社交恐懼癥到底是怎么產(chǎn)生的。和小時(shí)候羞辱式的教育方式有很大的關(guān)系，而且現(xiàn)在很多家庭很難奉行的這種教育方式。我們先了解一下什么叫社交舉證，和陌生人見面心跳會(huì)加速，不是說什么好，眼光躲躲閃閃，不敢正視對(duì)方，總之很不自在?；蛘吆芘乱娪H戚，怕自己不會(huì)稱呼，怕叫錯(cuò)人。這些表現(xiàn)都可以歸類到社交恐懼的范疇。今天我現(xiàn)在的說法，只有我們清楚它的產(chǎn)生機(jī)制，才有可能找到解決辦法。這條視頻比較長(zhǎng)，因?yàn)槲艺f的比較細(xì)，需要給點(diǎn)耐心。你沒聽錯(cuò)，別看我好像很能說，可我就是一個(gè)有社交恐懼的人。在我學(xué)習(xí)心理學(xué)的過程中，我發(fā)現(xiàn)這可能和我父母當(dāng)年的管教方式有關(guān)。順便提一下，我哥的社交恐懼比我們更嚴(yán)重。在農(nóng)村，如果別人說這個(gè)孩子沒教養(yǎng)，那是非常重的。那教養(yǎng)怎么體現(xiàn)呢？從與人見面的那一刻開始體現(xiàn)。那見面就會(huì)遇到個(gè)問題，如何稱呼。怎么稱呼?？峙率敲總€(gè)孩子無法避開的一堂課。孩子，你要學(xué)會(huì)叫人吶，你不救人那是不禮貌的。這個(gè)叫強(qiáng)叔，那個(gè)叫雷神，坐在你對(duì)面叫叔公，你左邊的叫叔婆，這個(gè)叫殷嫂，那個(gè)叫華哥等等等等，還有媽媽、親屬。那邊又是另一套稱呼體系。中國(guó)的稱呼是世界上復(fù)雜的，這可把我們這些孩子坑慘了。好玩的孩子根本沒有把注意力放在這一方面，也就是不會(huì)刻意的去記誰，誰怎么教，而且也記不住。于是家長(zhǎng)為了引起孩子的重視，也為了自己的面子，就出現(xiàn)這樣的一幕，家人有客人來了，讓孩子出來叫人，如果叫不出來或者叫錯(cuò)了，就進(jìn)入羞辱式的管教模式，好蠢啊。怎么長(zhǎng)這么大了還不會(huì)叫人呢。