現(xiàn)代人的壓力有多大？《心理健康發(fā)展報告》中的數(shù)據(jù)顯示，我國大約有。各個行業(yè)的內(nèi)卷讓所有人都在面臨著越來越大的壓力。焦慮、睡不著、抑郁......接踵而來的是報復性熬夜，進食等等帶來短暫快樂的感覺，但實際上會更加傷害我們的行為。但“顱內(nèi)高潮”提醒我們，短暫的快樂的感覺也可能是一種有益身心健康的解壓方式。它讓我們繞過生活中那些重錘，透過負面情緒的縫隙，仍能察覺到生命中的小美好。生活有時很難，有時很煩，但轉(zhuǎn)機總會在你意想不到的時刻到來。或許只是一場大雨聲，一張溫暖的床，一個涂了完美口紅的清晨......去嘗試體驗生活，尋找你自己的“顱內(nèi)快樂的感覺”吧。世界和我愛著你。通過正念，可以有意識地覺知與感受...

青少年在成長過程中可能遇到各種挫折與挑戰(zhàn)，那么父母要怎么做，才能幫助青少年身心健康成長呢？引導孩子養(yǎng)成健康的生活習慣。多吃蔬菜和水果能促進心理健康。這是因為蔬菜和水果中富含抗氧化劑，可以抑制氧化應激對精神健康的不良影響；早睡早起、愛運動，提高運動頻率、睡眠充足可以有效緩解抑郁，因為運動可以通過生理和生化反應改善體內(nèi)的***分泌水平，通過多種細胞和神經(jīng)免疫減少炎癥和氧化應激，甚至會改善大腦結(jié)構(gòu)，是防治抑郁的“天然良藥”。良好夫妻關(guān)系、溫馨家庭氛圍是青少年心理健康成長的土壤。夫妻恩愛、家庭和睦才能保證一個家庭關(guān)系和諧發(fā)展,營造健康溫暖的家庭氛圍,對青少年的身心成長會更有利。和諧的親子關(guān)系是青少年心...

身心健康，是一切財富中重要的財富，如果我們沒有健全的身心，不管擁有多少榮華富貴，都是空假的。身心的健康，是要靠自己注意飲食，了解各種飲食中的屬性，不要食用過多的陽性食物和陰性食物。在日常生活中，多吃些中和性的合類、蔬菜和水果。在飲食中少油、少糖、少鹽、少肉，同時要保持正常良好的生活習慣。不要抽煙，不要暍酒，注意要有充足的睡眠，平常多運動，盡可能不要制造周圍環(huán)境的污染，而且要多呼吸新鮮空氣。要保持每天愉快的心情，凡事要往好的方面去想，并且時常要清理心中的賞、瞋、癡三毒，勤修戒、定、慧三學，以此來提升我們靈性和提高自己的修養(yǎng)。唯有身心的病毒排出后，我們才能得到身心的健康和幸福的生活！北京蜀三和教育...

國家高度關(guān)注大學生心理健康，并在一系列與大學生心理健康相關(guān)的文件中都對此提出了明確要求。高等院校應具備系統(tǒng)的心理健康資源，為大學生心理健康保駕護航。開發(fā)與構(gòu)建系統(tǒng)的心理健康資源，采用多樣的心理健康維護與干預方法，為促進大學生心理健康設計開發(fā)出多種可供選擇的方案是各大高校亟待解決的問題。國內(nèi)外都出版有運動療愈抑郁癥的指南。英國的“國家衛(wèi)生與臨床優(yōu)化研究所（簡稱NICE）”在指南中用大篇幅指出：對于輕中度抑郁癥患者，應將運動療法作為療愈選擇之一。我國的《抑郁障礙防治指南（第二版）》中也明確提到運動療法可用于療愈抑郁癥。體育鍛煉能夠提升個體的抗壓能力、降低抑郁焦慮水平，能夠改善生物節(jié)律、提高睡眠質(zhì)量...

擁有一個健康的身體才能去照顧所有你愛的人，才能去好好享受生活中的美好，才能去做任何你想做的事。有句諺語說：“早睡早起身體好！”成年人的健康自律就要從早睡早起開始做起。除此之外，還要注意清淡飲食、規(guī)律運動、排解壞情緒、冬天穿秋褲帶保溫杯、少喝酒不抽煙、清理不同頻的朋友圈等等，總之你年輕時候不屑于做的很多事，現(xiàn)在都慢慢地開始做起。生活以另一種平淡又可控的節(jié)奏展開來，漸漸地你就會發(fā)現(xiàn)，無論是你的生活還是心境也都有屬于你的規(guī)律，正悄悄變成你所期待的模樣，即便有突如其來的意外，你也能夠更勇敢更坦然去面對。有句諺語說：“早睡早起身體好！”成年人的健康自律就要從早睡早起開始做起。除此之外，還要注意清淡飲食、...

《意見》中明確要求，各地要建立健全部門協(xié)作、社會動員、集體參與的工作機制，明確部門職責。衛(wèi)生健康、教育部門要在心理健康促進與精神障礙發(fā)現(xiàn)、轉(zhuǎn)介、診斷療愈等工作中建立協(xié)作機制；與民政、宣傳、文明辦、廣電、網(wǎng)信、共青團、婦聯(lián)、關(guān)工委等部門和組織加強協(xié)作，落實各項工作任務。教育部強調(diào)，除將抑郁癥篩查納入學生健康體檢內(nèi)容外，還要開展多形式的青少年預防抑郁癥教育：1.衛(wèi)生健康、宣傳等部門要采用多種宣傳手段，利用影視、媒體等渠道，開展抑郁癥科普知識宣傳。2.醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)要加大抑郁癥防治科普宣教力度，普遍提升公眾對抑郁癥的認識，減少偏見與歧視。3.**隊伍要深入學校、企業(yè)、社區(qū)、機關(guān)等，開展抑郁癥相關(guān)公益講...

師者，傳道、授業(yè)、解惑也。在國人心中，教師是一個無比神圣的職業(yè)，亦承擔著非常重大的責任，乃至從古至今都流傳著一個說法：一日為師，終身為父。師與父融為一體，無疑給教師增加了更多的責任和壓力。教師從開始執(zhí)教的那一刻起，就注定只能燃燒自己、照亮別人。想做一個好老師，就注定只能嘔心瀝血、鞠躬盡瘁，不敢也不能對自己的身心健康過多關(guān)注。目前，我國教師總數(shù)已達1800萬人，平均每90人中就有一名教師，可謂數(shù)量龐大。而教師的健康狀況卻不容樂觀，有調(diào)查結(jié)果顯示：教師普遍生活在沉重的壓力與焦慮之中，超過七成的教師都處于亞健康狀態(tài)，且極易出現(xiàn)教師職業(yè)病。教師的工作有五大常見特點：用嗓頻率高、用眼強度大、站立時間久、...

隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快，生活壓力越來越大，休息日加班，已經(jīng)成為當今職場人士又痛恨卻又無奈的話題！熬夜加班、休息日加班、節(jié)假日加班、帶病加班...甚至是出去休假旅游也要帶著電腦，手機7x24小時開機。早期研究顯示，過長的工作時間有可能引起血壓升高、心律加快等，并導致心臟病突發(fā)。近年來，很多正是青春時期的青年因為加班工作，造成心臟病發(fā)作，早早的給生命劃上了句號。近日，南澳大利亞大學的研究人員發(fā)表了一篇報告，報告表明，在工作時間之外的時間處理工作，會對身心健康產(chǎn)生重大影響，增加壓力、情緒疲憊、頭部疼痛和背痛的風險。研究人員還警告說，在家中不斷等待工作通知會影響新陳代謝和***，使人更容易受到**...

從無見過父母表達愛意的孩子，長大以后，對愛的表達能力，一定弱過家庭氛圍輕松隨意的孩子。很少被帶到父母社交場合的孩子，長大以后，在人群中，會不知道如何自處，甚至一到社交圈里就感覺自卑和難堪。一個無私奉獻，卻不知道該如何對自己好的媽媽，就會教出這樣的孩子：只知毫無底線的付出，然后被動等待他人來回報你，卻不知道先用心經(jīng)營自己。所以，做一個身心健康的母親，比做一個只知道奉獻自我的母親，要更容易養(yǎng)出健康的孩子。好媽媽，真的不是每天花大量時間去關(guān)心比較哪個奶粉更好，哪個尿不濕更舒適，怎樣變著花樣給孩子弄輔食，每天只知道在朋友圈秀孩子。我所見到的好媽媽，當孩子脫離哺乳期之后，她們都堅持花大量的時間對自己，反...

你知道健康是什么狀態(tài)嗎？其實大多數(shù)人理解的健康只是身體上的，實際上健康還包括心理，生理健康等等，下面我們就來看下，一個身心健康的人都有哪些特征。1、神采奕奕、容光煥發(fā)一個健康的人，給別人直觀的印象就是非常精神，看上去與眾不同。2、性格開朗身心健康的人非常開朗，善于言談，交際范圍廣，不膽怯。3、正常體重健康的人從身體上也是非常勻稱的，不胖也不瘦，可以看出體質(zhì)很好。4、生理特征健康的人體溫正常，心跳正常。5、胃口好每天按時吃飯，胃口好，不會因為一些瑣事而印象食欲。6、雙眼有神可以看出雙眼有神，不會暗淡無光。并且眼神非常堅毅。7、身體健康抵御外界疾病的能力強，不宜得病，抗性高。8、大小便正常大便小便...

每晚睡眠時間均少于建議的6小時被稱為習慣性睡眠不足，它與個體心理健康、認知可塑性、專注力和生理健康呈負相關(guān)。然而不幸的是，習慣性睡眠不足在成年人群中已變得非常普遍。根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計的數(shù)據(jù)顯示，全球睡眠障礙率已接近30%。在中國，成年人睡不著發(fā)生率已接近40%，六成以上90后感覺睡眠不足。這意味著，超過3億國人存在睡眠障礙，而且這一數(shù)字還在逐年攀升。實驗研究表明，完全的睡眠剝奪（一晚上不睡覺）與第二天的表現(xiàn)差存在因果關(guān)系。然而，研究人員對自然發(fā)生的連續(xù)睡眠不足是否影響日常生理和心理健康的后果還知之甚少。北京時間7月6日，發(fā)表在《AnnalsofBehavioralMedicine》上的一項新...

現(xiàn)代人的壓力有多大？《心理健康發(fā)展報告》中的數(shù)據(jù)顯示，我國大約有。各個行業(yè)的內(nèi)卷讓所有人都在面臨著越來越大的壓力。焦慮、睡不著、抑郁......接踵而來的是報復性熬夜，進食等等帶來短暫快樂的感覺，但實際上會更加傷害我們的行為。但“顱內(nèi)高潮”提醒我們，短暫的快樂的感覺也可能是一種有益身心健康的解壓方式。它讓我們繞過生活中那些重錘，透過負面情緒的縫隙，仍能察覺到生命中的小美好。生活有時很難，有時很煩，但轉(zhuǎn)機總會在你意想不到的時刻到來?；蛟S只是一場大雨聲，一張溫暖的床，一個涂了完美口紅的清晨......去嘗試體驗生活，尋找你自己的“顱內(nèi)快樂的感覺”吧。世界和我愛著你。通過正念，可以有意識地覺知與感受...

研究人員表示，自Covid-19以來，工作的數(shù)字化確實飛速發(fā)展，模糊了工作界限，并為人們在任何時間都可以聯(lián)系工作鋪平了道路。在研究中，研究人員對澳大利亞40所大學的2200名學者和專業(yè)人員進行了調(diào)查。在2200名受訪者中，26%的人認為他們必須在閑暇時間回復上司與工作相關(guān)的短信、電話和電子郵件。另有57%的員工表示，他們會在晚上向其他同事發(fā)送與工作相關(guān)的郵件。50%人表示，他們經(jīng)常在休息日收到同事發(fā)來的與工作相關(guān)的消息、電話和電子郵件。36%的受訪者表示，在他們的團隊中，立即回復消息是常態(tài)。研究顯示，與休息日不處理工作的人相比，那些預計會在休息日回復同事郵件的人報告了更高程度的心理困擾（56%...

擁有一個健康的身體才能去照顧所有你愛的人，才能去好好享受生活中的美好，才能去做任何你想做的事。有句諺語說：“早睡早起身體好！”成年人的健康自律就要從早睡早起開始做起。除此之外，還要注意清淡飲食、規(guī)律運動、排解壞情緒、冬天穿秋褲帶保溫杯、少喝酒不抽煙、清理不同頻的朋友圈等等，總之你年輕時候不屑于做的很多事，現(xiàn)在都慢慢地開始做起。生活以另一種平淡又可控的節(jié)奏展開來，漸漸地你就會發(fā)現(xiàn)，無論是你的生活還是心境也都有屬于你的規(guī)律，正悄悄變成你所期待的模樣，即便有突如其來的意外，你也能夠更勇敢更坦然去面對。有句諺語說：“早睡早起身體好！”成年人的健康自律就要從早睡早起開始做起。除此之外，還要注意清淡飲食、...

一場雨知道了雨傘的重要，一場病知道了健康的重要。下雨…傘不好借，生病…錢不好借。雨太大有傘也沒有用，病太重有錢也沒有用。比較好是趁雨小的時候，找到安全的地方避雨，趁沒病的時候，找到健康的方式去生活。有人說心靈雞湯而已，普通人能天天計較怎樣保養(yǎng)身體？身體是自己的不錯，但它更是全家人的，它是一家人的衣食住行，保養(yǎng)身體那都是有錢人的事，普通人做不到，沒時間。這樣的想法是大錯。不管什么人，富窮人；男人、女人；大人、小孩，都需要健康。窮人失去健康，等于雪上加霜、富人失去健康，等于一輩子白忙；男人失去健康，老婆成為別人的新娘、女人失去健康，老公會重新妝點洞房；老人失去健康，天倫之樂成為奢望；兒童失去健康，...

從無見過父母表達愛意的孩子，長大以后，對愛的表達能力，一定弱過家庭氛圍輕松隨意的孩子。很少被帶到父母社交場合的孩子，長大以后，在人群中，會不知道如何自處，甚至一到社交圈里就感覺自卑和難堪。一個無私奉獻，卻不知道該如何對自己好的媽媽，就會教出這樣的孩子：只知毫無底線的付出，然后被動等待他人來回報你，卻不知道先用心經(jīng)營自己。所以，做一個身心健康的母親，比做一個只知道奉獻自我的母親，要更容易養(yǎng)出健康的孩子。好媽媽，真的不是每天花大量時間去關(guān)心比較哪個奶粉更好，哪個尿不濕更舒適，怎樣變著花樣給孩子弄輔食，每天只知道在朋友圈秀孩子。我所見到的好媽媽，當孩子脫離哺乳期之后，她們都堅持花大量的時間對自己，反...

全方面呵護婦女身心健康生活中，許多婦女遭受家庭**、精神控制等侵害，身心健康受到嚴重影響。對此，與會人員紛紛建言獻策。李鉞鋒委員表示，隨著法治的完善，我國的家庭**問題總體上有所好轉(zhuǎn)；但近年來一些地方發(fā)生的重大惡性刑事案件，暴露出有關(guān)部門在落實反家庭**職責上還有待加強。此次修訂草案規(guī)定了檢察機關(guān)可以發(fā)出檢察建議或者提起訴訟的五種情形，建議在此基礎上增加反家庭**檢察公益訴訟，更好維護婦女權(quán)益。劉海星委員進一步建議，對負有反家庭**職責的部門和單位，如果其怠于履行職責，檢察公益訴訟可以介入，以此增加法律的剛性。修訂草案還明確，禁止虐待、遺棄、殘害以及其他一切侵害婦女生命健康權(quán)益的行為；禁止用迷...

生而為人就有情緒，情緒影響著我們的身心健康、影響著我們的人際關(guān)系、關(guān)乎著我們的生活品質(zhì)。情緒雖然如此重要，但心理學對情緒的研究則開始的相對較晚，直到20世紀70年代，有關(guān)情緒的研究才迅速發(fā)展開來。如今得益于眾多心理學家的持續(xù)努力，逐漸形成了情緒相關(guān)的豐富的理論模型。**初關(guān)于情緒的研究認為：情緒主要是生理刺激造成植物神經(jīng)的反應，比如人的悲傷是因為先流下淚，進而感到悲傷。人是完全被動的、引起情緒的原因是單一的。后來對情緒的研究認為：情緒產(chǎn)生的原因不僅與植物神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，還與***系統(tǒng)、與環(huán)境、認知等等有關(guān)。本文主要介紹一下拉扎勒斯的認知—評價理論，該理論認為：情緒是來自環(huán)境中或好或壞的信息的生理...

社會支持，指的是我們身邊的社會網(wǎng)絡，比如朋友、家人，以及其他很多跟我們有著明顯社會關(guān)系的人，能夠給我們提供的情感、物質(zhì)和信息等方面的資源和幫助。大量研究都表明了社會支持在緩解壓力帶來的傷害、促進身心健康方面的巨大作用。學界解讀社會支持的作用機制時通常有以下兩種假說：社會緩沖假說（SocialBufferingHypothesis）：認為社會支持只是在人們面臨高生活壓力的情況下才發(fā)揮作用，它使人們避免或較少地受壓力事件的影響，保持和增進健康。主效果假說（MainEffectsHypothesis）：認為社會支持具有普遍的增益效果，無論個體是否面對壓力情境，較強的社會支持總伴隨著良好的身心狀況。到...

身心健康，是一切財富中重要的財富，如果我們沒有健全的身心，不管擁有多少榮華富貴，都是空假的。身心的健康，是要靠自己注意飲食，了解各種飲食中的屬性，不要食用過多的陽性食物和陰性食物。在日常生活中，多吃些中和性的合類、蔬菜和水果。在飲食中少油、少糖、少鹽、少肉，同時要保持正常良好的生活習慣。不要抽煙，不要暍酒，注意要有充足的睡眠，平常多運動，盡可能不要制造周圍環(huán)境的污染，而且要多呼吸新鮮空氣。要保持每天愉快的心情，凡事要往好的方面去想，并且時常要清理心中的賞、瞋、癡三毒，勤修戒、定、慧三學，以此來提升我們靈性和提高自己的修養(yǎng)。唯有身心的病毒排出后，我們才能得到身心的健康和幸福的生活！北京蜀三和教育...

生而為人就有情緒，情緒影響著我們的身心健康、影響著我們的人際關(guān)系、關(guān)乎著我們的生活品質(zhì)。情緒雖然如此重要，但心理學對情緒的研究則開始的相對較晚，直到20世紀70年代，有關(guān)情緒的研究才迅速發(fā)展開來。如今得益于眾多心理學家的持續(xù)努力，逐漸形成了情緒相關(guān)的豐富的理論模型。**初關(guān)于情緒的研究認為：情緒主要是生理刺激造成植物神經(jīng)的反應，比如人的悲傷是因為先流下淚，進而感到悲傷。人是完全被動的、引起情緒的原因是單一的。后來對情緒的研究認為：情緒產(chǎn)生的原因不僅與植物神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，還與***系統(tǒng)、與環(huán)境、認知等等有關(guān)。本文主要介紹一下拉扎勒斯的認知—評價理論，該理論認為：情緒是來自環(huán)境中或好或壞的信息的生理...

隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快，生活壓力越來越大，休息日加班，已經(jīng)成為當今職場人士又痛恨卻又無奈的話題！熬夜加班、休息日加班、節(jié)假日加班、帶病加班...甚至是出去休假旅游也要帶著電腦，手機7x24小時開機。早期研究顯示，過長的工作時間有可能引起血壓升高、心律加快等，并導致心臟病突發(fā)。近年來，很多正是青春時期的青年因為加班工作，造成心臟病發(fā)作，早早的給生命劃上了句號。近日，南澳大利亞大學的研究人員發(fā)表了一篇報告，報告表明，在工作時間之外的時間處理工作，會對身心健康產(chǎn)生重大影響，增加壓力、情緒疲憊、頭部疼痛和背痛的風險。研究人員還警告說，在家中不斷等待工作通知會影響新陳代謝和***，使人更容易受到**...

喜歡動手，樂于實踐是孩子的天性。孩子從小就喜歡模仿家長做一些家務勞動，只是家長嫌孩子小，礙手礙腳，不讓孩子動手；孩子從小就愿意參加多種多樣的實踐活動，只是家長怕孩子外出不安全，怕碰著傷著，對孩子不放心，不讓孩子參加。多數(shù)家長喜歡孩子老老實實待在家里安心讀書，至于有沒有動手能力，會不會實踐操作卻從不在意。近來有一項有關(guān)中學生科學素質(zhì)的調(diào)查，有一道題是讓高中生用一個好的電流表去檢驗另一個電流表是否損壞時，沒有一個學生能拿出解決這一實際問題的有效辦法。更為普遍的是許多中小學生缺乏正確使用錘子、鋸子、創(chuàng)子、老虎鉗、螺絲刀等基本工具的能力。反映了目前我國基礎教育忽視，實踐教學和學生動手能力培養(yǎng)的缺憾。學...

師者，傳道、授業(yè)、解惑也。在國人心中，教師是一個無比神圣的職業(yè)，亦承擔著非常重大的責任，乃至從古至今都流傳著一個說法：一日為師，終身為父。師與父融為一體，無疑給教師增加了更多的責任和壓力。教師從開始執(zhí)教的那一刻起，就注定只能燃燒自己、照亮別人。想做一個好老師，就注定只能嘔心瀝血、鞠躬盡瘁，不敢也不能對自己的身心健康過多關(guān)注。目前，我國教師總數(shù)已達1800萬人，平均每90人中就有一名教師，可謂數(shù)量龐大。而教師的健康狀況卻不容樂觀，有調(diào)查結(jié)果顯示：教師普遍生活在沉重的壓力與焦慮之中，超過七成的教師都處于亞健康狀態(tài)，且極易出現(xiàn)教師職業(yè)病。教師的工作有五大常見特點：用嗓頻率高、用眼強度大、站立時間久、...

英國一項新研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物有益于身心健康。據(jù)悉，這項研究共調(diào)查了1000名年齡在55歲以上的寵物主人。研究發(fā)現(xiàn)，這些人的運動量更大，成就感和幸福感更強烈。**表示，養(yǎng)寵物的人每周平均運動五次，運動量幾乎為普通人的兩倍。對于他們來說，帶寵物散步可以進行心血管鍛煉，喂養(yǎng)和清理這兩項輕松的家務活也可以幫助鍛煉。此外，養(yǎng)寵物可以消除人的孤獨感，研究發(fā)現(xiàn)，16%的人會因為寵物與他人進行交流。**還表示，養(yǎng)寵物對于人體心理和情感都有好處，與寵物的親密接觸可以激發(fā)人體內(nèi)“感覺良好”的化學物質(zhì)，如內(nèi)啡肽和催產(chǎn)素等，這些化學物質(zhì)可以讓主人在家時感覺更加放松、平靜和快樂。而當主人感到身體不適、悲傷或孤獨時，他們可...

生而為人就有情緒，情緒影響著我們的身心健康、影響著我們的人際關(guān)系、關(guān)乎著我們的生活品質(zhì)。情緒雖然如此重要，但心理學對情緒的研究則開始的相對較晚，直到20世紀70年代，有關(guān)情緒的研究才迅速發(fā)展開來。如今得益于眾多心理學家的持續(xù)努力，逐漸形成了情緒相關(guān)的豐富的理論模型。**初關(guān)于情緒的研究認為：情緒主要是生理刺激造成植物神經(jīng)的反應，比如人的悲傷是因為先流下淚，進而感到悲傷。人是完全被動的、引起情緒的原因是單一的。后來對情緒的研究認為：情緒產(chǎn)生的原因不僅與植物神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，還與***系統(tǒng)、與環(huán)境、認知等等有關(guān)。本文主要介紹一下拉扎勒斯的認知—評價理論，該理論認為：情緒是來自環(huán)境中或好或壞的信息的生理...

有些人之所以身心狀態(tài)不好，很可能是自己與身體的關(guān)系是不良的。所以，此刻我們就來聊聊如何更好地改善身心關(guān)系。時間過得真快，一晃三月過半了，KY小姐姐們近來不自覺地又聊起今年給自己設定的目標、對自己的一些期待。聊起來才發(fā)現(xiàn)，在眾多flag里，有一類期待是相同的——大家都非常關(guān)注自己的身心狀態(tài)。有人想要調(diào)整自己的作息規(guī)律，早睡早起精神好；有人報名了健身課，想要堅持每周去鍛煉；還有人想多學習一些更實操的心理學專業(yè)知識，想獲得更好的心理狀態(tài)，等等?，F(xiàn)在的生活節(jié)奏快，工作的壓力也大，讓越來越多的人更關(guān)注自己的身心狀態(tài)。而當我們想要改善身心狀態(tài)時，往往會遺漏一個很重要的方面，就是自己與身體的關(guān)系。有些人之所...

近日，*****辦公廳、***辦公廳印發(fā)了《關(guān)于進一步減輕義務教育階段學生作業(yè)負擔和校外培訓負擔的意見》，要求每面壓減作業(yè)總量和時長，減輕學生過重作業(yè)負擔，堅持從嚴治理，***規(guī)范校外培訓行為。這既是從教育是國之大計,黨之大計的角度作出的重大決策部署，也是落實立德樹人根本任務，促進學生身心發(fā)展、健康成長的大事。義務教育突出的問題之一是中小學生負擔太重，短視化、功利化問題沒有根本解決。中小學生負擔太重，嚴重影響學生的身心健康。學生整天埋頭于作業(yè)，睡眠不足，又缺乏鍛煉，體質(zhì)下降。同時，學生承擔著沉重的心理壓力，學習缺乏興趣，不僅效率不高，而且會嚴重影響心理健康，缺乏抗挫折的能力。學生負擔太重，沒有...

一場雨知道了雨傘的重要，一場病知道了健康的重要。下雨…傘不好借，生病…錢不好借。雨太大有傘也沒有用，病太重有錢也沒有用。比較好是趁雨小的時候，找到安全的地方避雨，趁沒病的時候，找到健康的方式去生活。有人說心靈雞湯而已，普通人能天天計較怎樣保養(yǎng)身體？身體是自己的不錯，但它更是全家人的，它是一家人的衣食住行，保養(yǎng)身體那都是有錢人的事，普通人做不到，沒時間。這樣的想法是大錯。不管什么人，富窮人；男人、女人；大人、小孩，都需要健康。窮人失去健康，等于雪上加霜、富人失去健康，等于一輩子白忙；男人失去健康，老婆成為別人的新娘、女人失去健康，老公會重新妝點洞房；老人失去健康，天倫之樂成為奢望；兒童失去健康，...

研究人員表示，自Covid-19以來，工作的數(shù)字化確實飛速發(fā)展，模糊了工作界限，并為人們在任何時間都可以聯(lián)系工作鋪平了道路。在研究中，研究人員對澳大利亞40所大學的2200名學者和專業(yè)人員進行了調(diào)查。在2200名受訪者中，26%的人認為他們必須在閑暇時間回復上司與工作相關(guān)的短信、電話和電子郵件。另有57%的員工表示，他們會在晚上向其他同事發(fā)送與工作相關(guān)的郵件。50%人表示，他們經(jīng)常在休息日收到同事發(fā)來的與工作相關(guān)的消息、電話和電子郵件。36%的受訪者表示，在他們的團隊中，立即回復消息是常態(tài)。研究顯示，與休息日不處理工作的人相比，那些預計會在休息日回復同事郵件的人報告了更高程度的心理困擾（56%...