當家庭紐帶和社會關系在“后社會主義”時代變得越來越脆弱時，我們如何解釋人們管理福祉、忍受痛苦和重塑自我的這種重大轉變？在這個特殊的歷史時刻，為何中國會興起一種大眾心理學熱？在這本書中，我著手研究這種擴張的療愈文化有何原因和影響。我探討一些關鍵的生存問題和挑戰(zhàn)，這些問題和挑戰(zhàn)催生了城市中產焦慮的情感狀況，以及他們在經歷大規(guī)模社會轉型時，為應對巨大壓力和社會斷裂而進行的斗爭。在各種形式的情緒障礙中，焦慮已經成為當代中國社會脈搏的晴雨表。在過去二十年的研究中，我注意到不同社會階層的人不僅經歷著醫(yī)學上定義的焦慮，還經歷著各種原因造成的普遍社會焦慮。“浮躁”、“不安”、“害怕”、“空虛”、“沒有意義”是我的受訪者用來描述他們心境的一些表達。情緒失控的父母越來越多，心理穩(wěn)定的孩子越來越少.江蘇中科院心理分析師
心理學研究表明，導致憤怒的三大原因主要是：恐懼、挫折、痛苦。人們對尷尬或者失敗的恐懼會導致憤怒的情緒；脆弱無力無助的挫折感也會讓人感覺到憤怒；當我們感受到被欺騙的痛苦的時候，也會讓我們先產生憤怒。下面的兩種人容易爆發(fā)憤怒：俗稱急性子膽汁質性格的人，天生對憤怒敏感，尤其面對挑釁時的天然反應方式，他們比一般人更容易沖動，產生非常快的憤怒。還有一種是存在認知偏差者或者人格還不夠成熟，用一種孩子氣的反應來面對世界者，也容易產生憤怒?？傊?，憤怒是生活中一種隨處可見的負面情緒?？梢哉f，“憤怒”這種情緒在人類進化初期，讓人類在逆境中瞬間擁有了異乎尋常的戰(zhàn)斗力。這種從心理到生理的聯(lián)動反應無數(shù)次挽救了我們祖先的生命。但是，與憤怒的爆發(fā)力相對應，是它對人體自身的破壞性。就像瞬間超負荷運轉的機器一樣，也意味著對人體機能的過度損耗。 江蘇青少年心理咨詢從眾心理人皆有之，但若過分，就會缺乏個體意識，阻礙自我的健康發(fā)展，甚至失去自我。
近年來，青少年罹患抑郁癥、雙相障礙的比例不斷升高，校園欺凌、學生結束自己的生命等負性事件反復上演，國家和社會各界越來越重視中小學生的心理健康問題。目前，國家衛(wèi)健委、教育部要求高中、高等院校應將抑郁癥篩查納入健康體檢內容。今年7月，教育部還明確要求“每所中小學至少配備一名專職心理健康教育教師”，將之前的“兼職”刪去。一系列政策的頒布，令以往在學校里被邊緣化的心理老師，正在變得越來越重要。應該說，國家重視青少年的精神心理健康，意義重大，這是教育理念和社會文化的進步。不過政策再好，也離不開切實、科學的落地和執(zhí)行。學校里是配備心理老師了，但心理老師主要負責做什么？怎么做才科學？怎么培訓和監(jiān)督？很多地方還沒有配套措施，很多學校領導還不夠重視，心理老師們仍然很抓瞎。近日，北京青年報對心理老師目前的現(xiàn)狀、困惑進行深度報道，發(fā)布了文章《“尷尬”的中小學心理老師》。報道披露，直到目前，很多學校里的心理老師還是學科老師和行政人員兼任的，難以將大部分精力放在學生心理健康工作上。
情緒失控的父母越來越多，心理穩(wěn)定的孩子越來越少。失控從來不是一瞬間的爆發(fā)，而是無數(shù)情緒的累積情緒失控，在心理學上通常認為是個體受到“應激源”的影響，自動開啟了情緒應激模式（emotionalstressresponse）。這些應激源，就是我們所說的“導火索”，比如：孩子吵鬧，作業(yè)教不會等等。但并不是一出現(xiàn)應激源，人就會失控。應激反應的背后，有著更深層的心理機制。一般會分為以下三個階段：警告反應期（Alarm）當應激源出現(xiàn)時，我們的身體會進入“戰(zhàn)或逃”模式，準備應對壓力或刺激。比如，一想到要輔導孩子寫作業(yè)，就心跳加速、呼吸急促等等。b.抗拒期（Resistance）在警告反應過后，我們的身心開始對外部刺激做出抵抗。情緒失控也多出現(xiàn)在這一階段，例如變得易怒、煩躁不安，焦慮。c.衰竭期（Exhaustion）如果壓力持續(xù)時間過長，我們難以繼續(xù)抵抗，將會導致身心失衡；在嚴重的情況下，可能會引發(fā)身心疾病。比如，感到疲憊、倦怠，甚至出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒問題。 直到目前，很多學校里的心理老師還是學科老師和行政人員兼任的，難以將大部分精力放在學生心理健康工作上。
心理貪腐是咨詢師有意識、有目的地利用其身份獲取咨詢費以外的利益心理虛榮是指咨詢中咨詢師不帶反思的獲取無意識的自我價值滿足在心理工作中秉承“不求不助”的原則，這個原則有雙方：助人者與求助者。在助人者與求助者之間，存在著權利的不平等。權利不平等是滋生貪腐與虛榮的溫床。包括：咨詢師以咨詢中來訪者的改變?yōu)樽晕覂r值實現(xiàn)的依附，從來訪者處獲取咨詢費以外的經濟收入，對來訪者的現(xiàn)實資源與心理資源的剝削，精神分析是一個人為構造的重新養(yǎng)育過程，咨詢師有類似父母的位置與職責、權利，但咨詢師不是父母，“像”與“是”是有區(qū)別的。來訪者在過往的成長經歷中，飽受父母天生家長權利的鉗制和用自身的存在滿足父母虛榮的部分常常會在咨詢中自動化顯現(xiàn)，也就是我們常說到“移情”。當這部分出現(xiàn)的時候，需要咨詢師的反思與覺察。當咨詢師反思與覺察不足，私人領域對專業(yè)工作領域缺乏節(jié)制的侵入甚至是覆蓋，便會滋生心理虛榮與心理貪腐。在咨詢過程中，咨詢師行動化的部分是來自咨詢師的需要還是來訪者的需要，這不是一個非黑即白的界面。表面的呈現(xiàn)與內在投射認同過程所隱含的原始人際模式都需要我們咨詢師誠實面對和保有思考。無意識（unconsciousness）是指現(xiàn)時未被個人覺知到的心理現(xiàn)象。浙江北京蜀三和教育心理健康
弗洛伊德非常重視兒童的早期經驗，認為兒童成人后的很多心理適應問題可以從童年期生活經驗中找到根源。江蘇中科院心理分析師
國家也開始高度重視心理健康，連續(xù)出臺了多項政策。如印發(fā)《健康中國行動（2019-2030年）》，便有關于心理健康促進行動的有關要求，再如國家衛(wèi)生健康委辦公廳印發(fā)的《探索抑郁癥防治特色服務工作方案》，明確了試點地區(qū)到2022年的工作目標，包括公眾對抑郁癥防治知識知曉率達80%等。同時，國家也在積極地搭建社會心理服務體系。就在前兩天，國家衛(wèi)健委發(fā)布消息，表示全國50個試點地區(qū)基層社會心理服務體系基本建成。今年以來，兒童青少年心理健康成為社會關注的重點，教育部辦公廳連續(xù)頒發(fā)了《教育部辦公廳關于加強學生心理健康管理工作的通知》、《關于四面加強和改進新時代學校衛(wèi)生與健康教育工作的意見》、《關于進一步落實青少年抑郁癥防治措施的提案》等文件。文件中對學校心理教師配置比例（1：4000），心理教師待遇提升與考核（享受班主任待遇），學生心理問題排查與干預（抑郁篩查納入體檢）等等方面，做了詳細的規(guī)定。自教育部的文件下發(fā)以來，全國各地的教育部門也都紛紛響應，頒發(fā)了關于加強學生心理健康教育的文件。這些政策，都意在促進和保障整個社會的心理健康。隨著政策的落地執(zhí)行，心理人才的培養(yǎng)問題，也得到越來越多的關注與支持。 江蘇中科院心理分析師
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