你知道健康是什么狀態(tài)嗎?其實(shí)大多數(shù)人理解的健康只是身體上的,實(shí)際上健康還包括心理,生理健康等等,下面我們就來(lái)看下,一個(gè)身心健康的人都有哪些特征。1、神采奕奕、容光煥發(fā)一個(gè)健康的人,給別人直觀的印象就是非常精神,看上去與眾不同。2、性格開(kāi)朗身心健康的人非常開(kāi)朗,善于言談,交際范圍廣,不膽怯。3、正常體重健康的人從身體上也是非常勻稱(chēng)的,不胖也不瘦,可以看出體質(zhì)很好。4、生理特征健康的人體溫正常,心跳正常。5、胃口好每天按時(shí)吃飯,胃口好,不會(huì)因?yàn)橐恍┈嵤露∠笫秤?、雙眼有神可以看出雙眼有神,不會(huì)暗淡無(wú)光。并且眼神非常堅(jiān)毅。7、身體健康抵御外界疾病的能力強(qiáng),不宜得病,抗性高。8、大小便正常大便小便正常,不會(huì)有排便次數(shù)減少且困難,長(zhǎng)期不排便等問(wèn)題。9、舌頭紅潤(rùn)健康的人呢舌頭也非常紅潤(rùn),沒(méi)有厚厚的舌苔。10、牙齒健康牙齒也是健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),一個(gè)健康的人牙齒也會(huì)非常健康。11、皮膚健康皮膚細(xì)膩有彈性。12、頭發(fā)頭發(fā)有光澤,一點(diǎn)沒(méi)有暗淡枯黃的情況。13、指甲健康指甲堅(jiān)固且?guī)в械t色,每個(gè)手指都有月牙。以上這13點(diǎn)是世界公認(rèn)的健康特征,你符合幾個(gè)呢?如何你全部符合,那么恭喜你,你的身心非常健康。 身心健康,是人生頭等大事,健康的身體是一切幸??鞓?lè)的源泉。浙江身心健康多少錢(qián)
隨著生物醫(yī)學(xué)模式向生物-心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變,以及積極老齡化思想的提出,研究者在關(guān)注老年人身體健康的同時(shí),越來(lái)越關(guān)注老年人的心理健康和社會(huì)功能。同時(shí),認(rèn)為老年人通過(guò)積極參與各種認(rèn)知和社會(huì)活動(dòng),不但可以保持良好的心理健康和社會(huì)功能,對(duì)身體健康也有積極的作用,從而促進(jìn)個(gè)體整體的健康水平。隨齡衰退的趨勢(shì)能夠通過(guò)一定的干預(yù)得到一定程度的緩解。1、認(rèn)知訓(xùn)練認(rèn)知訓(xùn)練的模式一般為個(gè)體參加一段時(shí)間認(rèn)知任務(wù)的訓(xùn)練,而后考察其在訓(xùn)練的目標(biāo)認(rèn)知能力上的行為表現(xiàn)及其他認(rèn)知功能上能否有所提高。比如工作記憶、執(zhí)行功能、加工速度等的訓(xùn)練。2、有氧鍛煉有氧鍛煉(aerobicexercise)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下,使用身體的大肌肉群,進(jìn)行的有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng);須持續(xù)較長(zhǎng)的一段時(shí)間,并且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中等以上,常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有:步行、慢跑、游泳等。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的研究表明,老年人長(zhǎng)期進(jìn)行度的有氧鍛煉有助于其身體健康的維持,能夠提高生理活動(dòng)機(jī)能,比如心血管調(diào)試能力、代謝調(diào)試能力等。而且,這種生理健康也有益于老年人的認(rèn)知健康,進(jìn)行身體鍛煉的老年人與沒(méi)有進(jìn)行身體鍛煉的老年人相比,出現(xiàn)認(rèn)知損傷或被診斷為癡呆的風(fēng)險(xiǎn)更低。 云南女性身心健康沒(méi)有一個(gè)朋友比得上健康,沒(méi)有一個(gè)敵人比得上病魔,與其為病痛暗自流淚,不如運(yùn)動(dòng)健身為生命添彩。
你有沒(méi)有在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi),有下列情形出現(xiàn):擔(dān)心家庭的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題,害怕錢(qián)不夠用。擔(dān)心工作出現(xiàn)問(wèn)題,害怕工作干不好影響了名和利。擔(dān)心身心健康的問(wèn)題,害怕身體有了大病影響正常的生活。......我們每個(gè)人好像都有過(guò)這樣的經(jīng)歷,明明沒(méi)有什么重要的事情,可內(nèi)心就是感覺(jué)到特別憂(yōu)慮,無(wú)法釋然。雖然說(shuō)焦慮已經(jīng)被稱(chēng)作是時(shí)代病,但總有一些人,要比別人更容易“擔(dān)心不好的事情發(fā)生”。也因此,他們永遠(yuǎn)無(wú)法過(guò)好當(dāng)下的生活。如果你在平時(shí)也有過(guò)類(lèi)似的心情,覺(jué)得自己總是有各種各樣不同的擔(dān)憂(yōu),那么你可能是個(gè)“慢性/長(zhǎng)期憂(yōu)慮者”。這類(lèi)型的人說(shuō)白了就是,日常太悲觀,總擔(dān)心有不好的結(jié)果發(fā)生。擔(dān)心家庭的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題,害怕錢(qián)不夠用。擔(dān)心工作出現(xiàn)問(wèn)題,害怕工作干不好影響了名和利。擔(dān)心身心健康的問(wèn)題,害怕身體有了大病影響正常的生活。我們根據(jù)自己的情況,直面它們,而不要自己在頭腦中不停地想啊想。想在就請(qǐng)你拿出筆和本放到桌子上。先讓自己做一個(gè)深呼吸,如果找到適合的冥想可以做一個(gè),也可以專(zhuān)注于呼吸5分鐘,平靜心情。然后根據(jù)自己回想寫(xiě)下憂(yōu)慮清單,花些時(shí)間注視它們,挑戰(zhàn)它們,后面就是要在生活中直面它們了。這些方法可以看成是一個(gè)螺旋上升式的循環(huán),只要持之以恒。
抑郁癥比較好養(yǎng)什么寵物?答案是:你養(yǎng)什么寵物都行;你不養(yǎng)寵物也行。因?yàn)轲B(yǎng)不養(yǎng)寵物,對(duì)抑郁癥的影響,就像豆腐花要吃甜的還是咸的一樣,既無(wú)定論,也無(wú)關(guān)緊要……對(duì)于抑郁癥,重要的事情是:接受療愈。心理療愈和藥物療愈結(jié)合使用更有效。例如研究顯示,對(duì)于持續(xù)型抑郁癥患者來(lái)說(shuō),只使用藥物療愈或心理療愈的患者,有約50%的人其抑郁癥狀得到緩解;同時(shí)服用藥物并接受心理療愈的患者,有85%的人其抑郁癥狀得到緩解(Kelleretal.,2000)。但是,有這么多人關(guān)注這個(gè)問(wèn)題,可能是因?yàn)椋B(yǎng)寵物這個(gè)方法,看起來(lái)似乎比接受療愈更加簡(jiǎn)單輕松,也更加容易被人接受吧……一.養(yǎng)寵物與心理健康的關(guān)系可能你會(huì)想,寵物的陪伴能讓你不那么孤獨(dú),吸貓擼狗能給你帶來(lái)快樂(lè)和滿(mǎn)足……國(guó)外也有個(gè)熱門(mén)的詞匯,叫做“寵物效應(yīng)”,這個(gè)觀點(diǎn)認(rèn)為養(yǎng)寵物可以使人更快樂(lè),更健康。在媒體上經(jīng)??梢钥吹叫Q(chēng)養(yǎng)寵物對(duì)我們身心有益的報(bào)道,尤其是養(yǎng)狗養(yǎng)貓。問(wèn)題是幾乎所有對(duì)寵物影響的研究,都是調(diào)查社會(huì)上現(xiàn)存的寵物主人與非寵物主人,然后將數(shù)據(jù)進(jìn)行比較,其結(jié)果并不能確定“養(yǎng)寵物”與“人們的身心健康”之間的因果關(guān)系。因?yàn)檎嫦嗫赡苁牵赫嫦?:寵物可以改善我們的身心健康。 人生,沒(méi)有那么多來(lái)日方長(zhǎng)。生命脆弱,我們的身體,也真的沒(méi)有想象中能扛。
積極老齡化--促進(jìn)老年人的認(rèn)知健康。以美國(guó)加州大學(xué)圣迭戈分校精神類(lèi)疾病學(xué)系為首的研究小組追蹤調(diào)查了1000余名退伍軍人后發(fā)現(xiàn),一個(gè)人在20歲時(shí)的邏輯分析能力、記憶力和感知力水平,可以準(zhǔn)確預(yù)測(cè)其62歲之后的大腦認(rèn)知狀況。而后者幾乎不受教育水平、職業(yè)類(lèi)型和老年后智力訓(xùn)練的影響。這個(gè)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)未免有些悲觀,如果從終***展展的觀點(diǎn)來(lái)看的話(huà),人到老了也可以不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步。那么如何促進(jìn)老年人的認(rèn)知健康呢?認(rèn)知健康(cognitivewell-being/cognitivehealth)是指?jìng)€(gè)體的認(rèn)知功能處于正?;蛄己玫臓顟B(tài),能夠滿(mǎn)足日常生活的需要。認(rèn)知健康對(duì)于維持老年人的生活自主性和主動(dòng)性起著非常重要的作用,從而影響老年人的生活質(zhì)量。隨著年齡的增長(zhǎng),個(gè)體的諸多認(rèn)知功能,如加工速度、工作記憶和執(zhí)行功能等均會(huì)出現(xiàn)下降,且老年人認(rèn)知能力水平的下降,還可發(fā)展為輕度認(rèn)知損傷,甚至?xí)D(zhuǎn)變?yōu)槔夏臧V呆,嚴(yán)重影響老年人的身心健康和生活質(zhì)量,加重家庭和社會(huì)的負(fù)擔(dān)。 對(duì)青少年進(jìn)行預(yù)防抑郁癥教育是實(shí)施素質(zhì)教育、促進(jìn)青少年每個(gè)面發(fā)展、保障青少年身心健康的一項(xiàng)重要工作。留守兒童身心健康多少錢(qián)
老年人使用智能手機(jī)對(duì)心理健康產(chǎn)生有效的積極影響,且受教育程度越高,表現(xiàn)出的正向促進(jìn)作用越大。浙江身心健康多少錢(qián)
無(wú)論我們年齡多大,跳舞對(duì)我們的身心健康都有巨大的益處。它可以幫助我們保持或建立肌肉張力,提高我們身體的靈活性和耐力,同時(shí)也會(huì)釋放內(nèi)啡肽,緩解壓力和焦慮的癥狀。然而,有些人似乎有一種天賦,可以輕松地學(xué)會(huì)舞步,而另一些人則覺(jué)得很難優(yōu)雅地移動(dòng)。人們常常認(rèn)為,有些人天生就會(huì)跳舞,而另一些人則長(zhǎng)著兩只左腳。但事實(shí)上,現(xiàn)實(shí)生活經(jīng)驗(yàn)和科學(xué)的結(jié)合告訴我們,幾乎任何人都可以通過(guò)正確的訓(xùn)練學(xué)會(huì)跳舞。會(huì)跳舞開(kāi)始于當(dāng)你**只有幾個(gè)月大的時(shí)候,當(dāng)嬰兒能夠識(shí)別一段音樂(lè)的節(jié)奏,并能隨著節(jié)奏移動(dòng)。事實(shí)上,我們并不是只有它對(duì)音樂(lè)有節(jié)奏反應(yīng)的物種——鸚鵡和一種大象也可以。研究大自然的羽毛朋友,可以幫助我們更多的了解舞蹈是如何進(jìn)化的,以及為什么舞蹈可以反應(yīng)社會(huì)關(guān)系,并為評(píng)估潛在的伴侶提供可能性。但是,與生俱來(lái)的對(duì)音樂(lè)的反應(yīng)能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是全部,還有許多其他因素決定了是什么讓一些人能夠發(fā)展成為專(zhuān)業(yè)的舞者,而另一些人則在學(xué)校的迪斯科舞會(huì)上笨拙地拖著腳跳舞。 浙江身心健康多少錢(qián)
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