會(huì)有腫、脹、痛、麻、涼、酸、板七種感覺(jué)；如果是在人體的內(nèi)臟，導(dǎo)致的是內(nèi)臟的各種炎癥與腫塊。習(xí)練大成拳養(yǎng)生樁，可以疏通人體的經(jīng)絡(luò)，培補(bǔ)氣血。就是通過(guò)培補(bǔ)“元?dú)狻苯o人體“打壓”，使其形成內(nèi)向的一種“沖擊力”。壓力充足，人體就會(huì)氣血暢通，自愈潛能就會(huì)增強(qiáng)，所有不適癥狀也會(huì)自然消失。三、站樁出汗排濕排寒排毒古中醫(yī)認(rèn)為“汗為血之液，血汗同源”，認(rèn)為出汗過(guò)多會(huì)傷津液，傷我們的正氣。這是針對(duì)遠(yuǎn)古包括是解放以前，絕大部分人他們都是從事體力勞動(dòng)，特別是以前以農(nóng)耕為主的時(shí)代，人們常常在大太陽(yáng)下干活，大汗淋漓的。這時(shí)候，確實(shí)再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)損傷津液。但是，現(xiàn)代社會(huì)，人們大多不需要再像過(guò)去的那樣在大太陽(yáng)下干活了，反而，常常待在空調(diào)房里，很少體力勞動(dòng)與運(yùn)動(dòng)。體內(nèi)有很多的寒濕之氣無(wú)法通過(guò)汗液排出體外。久而久之，就會(huì)堆積與淤堵在身體的各個(gè)部位上，淤堵在關(guān)節(jié)，就是關(guān)節(jié)的疼痛，淤堵在內(nèi)臟，就是各種的炎癥與腫塊或。大家到醫(yī)院去看看，很多的病人都不會(huì)出汗了，感覺(jué)身體冰冷，僵，原因就是出汗太少，寒濕之氣無(wú)法排出體外。此時(shí)，汗為血之毒了。這時(shí)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗，就是在排出體內(nèi)的寒濕與了。練習(xí)大成拳站樁的捷徑是什么？浦東新區(qū)站樁手心
夏天不暴曬，冬天避冷風(fēng)，出汗后及時(shí)擦干，好是日出日落之際，溫暖的陽(yáng)光斜照后背，練功者可盡情領(lǐng)受紫外線的滋養(yǎng)。勿視練功為負(fù)擔(dān)，是我要練，不是要我練，應(yīng)當(dāng)化被動(dòng)為主動(dòng)。肌肉之酸痛感、震顫感以及流淚打哈欠、打飽嗝、出虛恭、腹鳴、蟻?zhàn)吒械染鶠榫毠^(guò)程中的正常現(xiàn)象，不必理會(huì)即可自然消失。鍛煉養(yǎng)生樁宜用腹式呼吸，即吸氣時(shí)腹部微鼓，呼氣時(shí)腹部微縮，氣息悠長(zhǎng)，似聞花香，沁人心脾，呼吸轉(zhuǎn)換處無(wú)絲毫斷續(xù)。運(yùn)動(dòng)量從5分鐘逐漸增至40分鐘到兩個(gè)小時(shí)之間，以練功完畢自感精神飽滿(mǎn)，不影響其它工作為前提。練功要呼吸新鮮空氣。擁有喜悅心情，選擇樁法得宜。須知大道至簡(jiǎn)，明之甚易，但恒久習(xí)之者百無(wú)一二，故須守住平常心，持之以恒。無(wú)論養(yǎng)生樁還是后面的技擊樁，都配合練有相應(yīng)的養(yǎng)生試力或技擊試力，一般用三分之二的時(shí)間練站樁，三分之一的時(shí)間練試力，站完樁不要休息，馬上做試力，身上的感覺(jué)明顯。這一點(diǎn)在后文“試力”中都有提示。二、心法**篇問(wèn)：在大成拳體系中，樁法是基礎(chǔ)還是?答：是。死樁易練，活樁難求，難就難在，樁有站、坐、臥、行等多種形式，不好把握。大而言之。大成拳所有功法無(wú)不是樁，如渾元樁乃微動(dòng)之樁，試力、摩擦步乃大動(dòng)、緩動(dòng)之樁。汕頭站樁前鋒站樁可以治腎虛扶陽(yáng)么？
站樁為什么要拉筋：站樁拉筋從中醫(yī)養(yǎng)生的角度講，人身有十二大經(jīng)絡(luò)，同時(shí)也有十二大筋絡(luò)。氣動(dòng)血行，有經(jīng)絡(luò)的地方就有血管，還要再加上一句：有血管的地方就有筋，且有筋的地方才有經(jīng)絡(luò)。因?yàn)榻铕B(yǎng)氣，氣養(yǎng)血，血再養(yǎng)筋。筋長(zhǎng)一寸壽長(zhǎng)十年，筋長(zhǎng)力大，武術(shù)抑或養(yǎng)生，都要練筋。從技擊方面講，力生于骨，而連于筋，筋長(zhǎng)筋粗力大，骨重筋靈。肝主筋，筋是百病之因！肝臟是人體主要的，它可保護(hù)機(jī)體免受傷害，使有毒物質(zhì)毒性降低，成為溶解度大的物質(zhì)，肝也是人體的無(wú)痛感神經(jīng)，筋在人體站樁中的重要性。站樁是動(dòng)靜兩大類(lèi)，光靜不動(dòng)，少了一橫。中國(guó)武術(shù)有寧練筋長(zhǎng)一分，不練肉厚一尺之說(shuō)，中醫(yī)學(xué)講，筋軟，筋松，筋長(zhǎng)一分壽蔽十年。站樁拉筋也就是養(yǎng)肝，再不斷的給肝補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。人以血為本，以肝為天！肝有多清、腦有多清；肝有多明、眼有多明；肝有多凈、臉有多凈。肝好——心就好，心好——脾就好，脾好——肺就好，肺好——腎就好，腎好——肝更好。站樁是個(gè)寶，養(yǎng)肝奇為妙。站樁90分鐘結(jié)束！
隨著對(duì)生活質(zhì)量和自身健康質(zhì)量的追求不斷提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注一些傳統(tǒng)的養(yǎng)生健身方法。例如，易筋經(jīng)、八段錦以及站樁功等。其中，站樁功體系因?yàn)槭莾?nèi)家拳一種重要的練習(xí)手段，經(jīng)過(guò)多人實(shí)踐和研究，發(fā)展的比較完備，無(wú)論是技術(shù)層面，還是理論乃至功景（練習(xí)過(guò)程中，各個(gè)階段習(xí)者的不同感受和身體反饋），都有大量的資料和總結(jié)。所以也為人們所接受。有很多人都有意愿學(xué)習(xí)。這是好事。然而學(xué)者在學(xué)習(xí)站樁功時(shí)，因?yàn)樾畔⑸鐣?huì)的資訊發(fā)達(dá)，所遇到的種種學(xué)習(xí)資源和資料太多，反而眼花繚亂，容易迷糊。各種無(wú)極樁、太極樁、混元樁、樁等等，明朗滿(mǎn)目，讓人難以選擇。這還算好的，還有基于內(nèi)家拳門(mén)派特色的三體式、降龍樁、伏虎樁等等，就更不知所為了。此外還會(huì)遇到同名的樁要求不同，異名的樁要領(lǐng)相近等等讓人不知為何的狀況，就更不知所從了。其實(shí)這些問(wèn)題的解決方法很簡(jiǎn)單，只要跳出一些慣性思維的圈子，稍微理順一些學(xué)習(xí)思路，這些問(wèn)題就迎刃而解了。所謂的慣性思維就是，很多人把練功，練站樁功，當(dāng)成一種“吃藥”式的東西，很容易陷入一些：我吃了（練了）XX藥（XX樁），病就好了（身體自然就好了）。進(jìn)入這種思維圈子，自然會(huì)陷入這樣的思維陷阱里：選什么樁效果好。養(yǎng)生站樁的正確姿勢(shì)？
便一直保持這種外形不動(dòng)的狀態(tài)，并從中去體會(huì)練功過(guò)程中身體內(nèi)部所發(fā)生的變化情況，待雙肩疲勞，兩腿的肌肉發(fā)生酸麻脹痛的按絕不能再支持為止。這時(shí)或?qū)墒址诺鸵恍驅(qū)赏戎逼鹨恍?，或者完全直立起?lái)而休息。4.初學(xué)開(kāi)始時(shí)每次可以練5分鐘~10分鐘，逐漸增加到20分鐘、30分鐘、40分鐘，以一小時(shí)為限。在開(kāi)始的一二周內(nèi)，兩肩、兩膝、兩腿、各關(guān)節(jié)部或腰背等處可能產(chǎn)生輕重不同的酸痛反應(yīng)，這些反應(yīng)一般都將在而三周內(nèi)逐漸自然消失。五、站樁的注意事項(xiàng)1、站樁開(kāi)始之前要排除大小便，做好準(zhǔn)備工作，以免中途影響站樁。2、站樁前把領(lǐng)扣解開(kāi)，腰帶放松，手表取下，鞋帶解開(kāi)，使肢體不受任何束縛。3、初練站樁者，身體衰弱者，站樁時(shí)不要閉眼睛，閉眼站樁易感頭暈或站立不穩(wěn)，睜眼站樁有固位作用。4、站樁時(shí)嘴不要緊閉，也不要故意張大，要保持自然，上下唇與牙齒之間微微離開(kāi)一點(diǎn)空隙。5、站樁是保持一定姿勢(shì)不動(dòng)為主，去體會(huì)在過(guò)程中身體內(nèi)部所發(fā)生的變化。思想不易集中者可以默記呼吸次數(shù)，一呼一吸為一次，但不要憋氣，也不要故意加快呼吸或延長(zhǎng)呼吸，要順其自然不要勉強(qiáng)。6、在室內(nèi)站樁時(shí)，空氣要流通、新鮮，溫度適宜，周?chē)h(huán)境保持安靜。7當(dāng)腿部肌肉發(fā)生震顫后。站樁對(duì)腰椎間盤(pán)突出有好處么？寶山區(qū)站樁培訓(xùn)班
站樁改善下肢帶來(lái)健康。浦東新區(qū)站樁手心
其實(shí)沒(méi)去干，生活也不會(huì)有何改變的雜事雜念（艾*芳香）。贊：站樁別在乎有啥感覺(jué)，站就會(huì)有變化，放松了站，松身體，放欲望，放下那些自己以為重要、其實(shí)沒(méi)去干、生活也不會(huì)有何改變的雜事雜念。２、老師您好，咨詢(xún)一個(gè)問(wèn)題，我從站樁快兩個(gè)月以來(lái)感覺(jué)到自己的精氣神相當(dāng)?shù)暮?，并且，情緒也相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)，每天開(kāi)開(kāi)心心的，但是有一個(gè)問(wèn)題就是每天早晨4點(diǎn)半左右就醒了，醒了感覺(jué)到很清醒，不想再睡了，這個(gè)現(xiàn)象正常不正常，是不是就是所說(shuō)的，神足而不思眠？答：這個(gè)問(wèn)題好像我以前回答過(guò)，就是站樁以后確實(shí)能夠使我們提高感知能力，身體的感知系統(tǒng)能夠與天地同步，到了晚上該睡的時(shí)候就困，早上三到五點(diǎn)本來(lái)就是陽(yáng)出于陰，也就醒了。再一個(gè)，也確實(shí)也有一個(gè)神足不思眠的情況，我也經(jīng)常五點(diǎn)左右醒。你不是說(shuō)白天精神不受影響嘛，沒(méi)有關(guān)系，正?，F(xiàn)象。３、請(qǐng)問(wèn)，我站樁感覺(jué)鼻梁骨發(fā)脹是怎么回事？答：古人講：山根玄膺二竅，皆是通精氣往來(lái)要道。鼻梁骨處應(yīng)該就是山根所在，感覺(jué)發(fā)脹表明精氣足了，自己開(kāi)始往上走了（由此可見(jiàn)，站樁不用加什么意念，氣機(jī)反應(yīng)都是自動(dòng)的）。估計(jì)你該試著站第二式，式和第二式可以結(jié)合起來(lái)站了。總之，不是什么壞事，不要在意。浦東新區(qū)站樁手心
上海德圓體育文化發(fā)展有限公司擁有體育賽事策劃，從事健身技術(shù)領(lǐng)域內(nèi)的技術(shù)開(kāi)發(fā)、技術(shù)轉(zhuǎn)讓、技術(shù)咨詢(xún)、技術(shù)服務(wù)，健康咨詢(xún)服務(wù)（不含診療服務(wù)），文化藝術(shù)交流策劃，市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)策劃，企業(yè)形象策劃，會(huì)議及展覽服務(wù)，廣告制作，廣告設(shè)計(jì)、代理，廣告發(fā)布（非廣播電臺(tái)、電視臺(tái)、報(bào)刊出版單位）。等多項(xiàng)業(yè)務(wù)，主營(yíng)業(yè)務(wù)涵蓋武術(shù)健身，站樁，大成拳站樁，上海站樁。目前我公司在職員工以90后為主，是一個(gè)有活力有能力有創(chuàng)新精神的團(tuán)隊(duì)。公司業(yè)務(wù)范圍主要包括：武術(shù)健身，站樁，大成拳站樁，上海站樁等。公司奉行顧客至上、質(zhì)量為本的經(jīng)營(yíng)宗旨，深受客戶(hù)好評(píng)。公司力求給客戶(hù)提供全數(shù)良好服務(wù)，我們相信誠(chéng)實(shí)正直、開(kāi)拓進(jìn)取地為公司發(fā)展做正確的事情，將為公司和個(gè)人帶來(lái)共同的利益和進(jìn)步。經(jīng)過(guò)幾年的發(fā)展，已成為武術(shù)健身，站樁，大成拳站樁，上海站樁行業(yè)出名企業(yè)。