站樁過程中由于身體內(nèi)部機能的變化,可能出現(xiàn)種種反應(yīng)，現(xiàn)綜述如下：1酸麻感酸麻感是站樁初期常出現(xiàn)的一種反應(yīng)。開始時不太好受，過一段時間之后就能適應(yīng)了。隨著時間的推移酸麻的部位有所變動，如初在手指者，逐漸在腳、腿、肩、背等處也會出現(xiàn)，還有一種蟻走樣感，即皮膚上好像有螞蟻或小蟲爬行的感覺，部位不定，這都是由于站樁時血液循環(huán)通暢，血流加快的一些表現(xiàn)。2脹痛感站樁開始的1一2周內(nèi)，腿、膝、腰、肋、肩、頸等處，可出現(xiàn)程度不同的脹痛感和全身疲勞感，這是站樁運動后自然的生理反應(yīng)，2—3周內(nèi)即可消失。身體局部受過傷或開過的人，站樁可發(fā)生瞬間的疼痛，稱為舊傷口反應(yīng)。：還有一種病灶部反應(yīng)，胃腸疾病者可出現(xiàn)肚子痛，關(guān)節(jié)炎患者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)部腫脹疼痛，甲狀腺腫大者站樁2周后頸部出現(xiàn)針刺感覺等等。這些反應(yīng)一般都在3—10日內(nèi)自然消失。這是好現(xiàn)象，，說明站樁練功引起了身體生理活動的巨大變化，使新陳代謝功能發(fā)生了改變。3溫?zé)岣忻看握緲赌苓_20分鐘以上時，全身可出現(xiàn)溫?zé)岣校龠M一步就會出汗。出汗多少與運動量（包括時間長短和姿勢大小兩個因素）的大小成正比例。站樁練到出汗程度，全身可感到特別輕松舒暢。站樁時，由于胃腸蠕動能力加強。揭開大成拳站樁功養(yǎng)生祛病之秘。江門大成拳站樁照片
我大約站樁2個小時就上床休息了。我們家安了兩臺空調(diào)機，一臺是立式空調(diào)，安放在了會客廳。另一臺是壁掛式空調(diào)，安放在了主臥室。那，天氣特別的熱，兩臺空調(diào)都開足馬力工作著。我由于患有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，不敢在有空調(diào)的室內(nèi)呆著，一般都在次臥室站樁和休息。我上床休息時，還特意告訴老伴，讓她睡覺之前一定關(guān)掉會客廳的空調(diào)！老伴連忙答應(yīng)著說，沒問題，你先休息吧！大約是早上三點多鐘，我醒來，感到身上比較冷，蓋了蓋毛巾被翻了一下身體又睡了。早晨五點多鐘，我正準(zhǔn)備起床站樁時，聽到女兒在客廳里大聲說：“媽呀，您怎么沒關(guān)空調(diào)哪？”老伴這時也醒了，她還說了一句，“我明明關(guān)了呀，怎么又開了呢？我怕次臥室太熱，次臥室的門也沒關(guān)上！”我跟她說：“你肯定是按了連擊鍵了，當(dāng)時關(guān)機了，過幾分鐘還會自動開機的！”天吶，我等于在空調(diào)房里睡了一夜！我當(dāng)時想起床，但是四肢無力，發(fā)沉發(fā)僵，酸脹疼痛，一動也不能動了！只有眼睛和嘴巴能動彈，我很緊張但并沒有慌亂。我馬上告訴老伴，給我身上再加蓋一套厚毛巾被，閉上眼睛，一心一意地練起了臥樁功。大約40分鐘后，我感到身上發(fā)熱，讓老伴扶我坐起來，披了一件夾克衫，練起了坐樁功。50分鐘左右后，身上微微出汗。江門大成拳站樁照片養(yǎng)生站樁的正確方法。
雖然也經(jīng)常有針對性地按摩、理療、貼膏藥、藥浴等，但仍不能從根本上解決問題。我站樁百天后，腰椎病的各種癥狀都有所緩解，站樁半年后，腰椎病的癥狀幾乎消失，站樁一年后腰椎病的各種癥狀再也沒有出現(xiàn)過了。雖然有時會出現(xiàn)一過性的刺痛或蟻行感，但這只是大成拳站樁功繼續(xù)修復(fù)和改善腰椎功能的表現(xiàn)而已！2、“尿病”痊愈了：我這里所說的“尿病”指的是尿頻、尿急、尿不盡、尿失禁、夜尿多等疾病。我由于一些常見病、多發(fā)病、重病、大病纏身，所以身體非常虛弱，腎虛和前列腺炎等導(dǎo)致了我“尿病”嚴重。白天要上十幾次衛(wèi)生間，夜里起夜5—6次，多起夜6—7次。特別是一到節(jié)假日，親朋好友在我家，歡聚一堂，高談闊論，好不熱鬧。但我一內(nèi)急，就得高聲大喊，“誰在衛(wèi)生間？快點出來！我要用衛(wèi)生間！”真是大煞風(fēng)景，并且很無奈，否則就會出現(xiàn)尷尬之事，真難為人。站樁100天，“尿病”的癥狀得到很大的緩解，站樁半年之后，“尿病”的癥狀全部解決掉了！我喜歡晚上站樁，這時，夜深人靜，萬籟俱寂，站樁時，容易放松、入靜。站樁后上床休息，頭和枕頭一接觸，2—3分鐘之后即可進入夢鄉(xiāng)，每晚起夜為0—1次，并且睡眠質(zhì)量非常好！幸福感十足！
站樁可使人體平衡發(fā)育，培養(yǎng)人體的“浩然正氣”。通過樁功的練習(xí)，調(diào)節(jié)呼吸、舒和筋骨、通暢血脈。達到養(yǎng)生祛病、延年益智的目的。接下來，胥老師將為大家具體介紹站樁的基礎(chǔ)樁法——渾元樁。下邊呢我給大家演示一下站樁的具體方法首先呢自然站立兩腳分開基本和肩同寬一般的養(yǎng)生的朋友呢兩個腳往外分開練也可以假如身體比較好的話兩腳基本是平行的向前點練然后呢身體自然站立和太極拳的起式要領(lǐng)是一樣的頭往上頂身體自然的放松肩呢也是往下沉的胸部不要挺胸但也不要這樣有個小羅鍋一樣自然就行了就大家在山頂上向遠處看的時候心里很舒暢找到那種感覺就是登高遠望呀咱們假如有機會能登到山頂上到泰山上往下一看找那種感覺兩個手呢像太極拳起式一樣輕輕的起來一般的放到跟咱們胸部相平就可以了肩放松肘肩呢有點向外撐呢同時呢整個肩部要向下松垂頭呢有點像輕輕頂個東西一樣好像頂個羽毛但不要過分用力頸部要放松肩部也要松然后呢胯也要松膝蓋稍微有一點彎曲不要太多因為太多了容易累臀部呢像坐一個很高的凳子也沒有坐實有點要坐的意思腰部呢有點向后靠的感覺就不要坐得過度啊因為咱們現(xiàn)在頸椎好多人有病好多朋友頸椎不舒服作為頸椎呢可以體會好像要靠一個枕頭一樣但也不要做得。苦練功夫養(yǎng)生多年為何無法長壽?
【大成拳】站樁對人體機能的影響站樁功，是強身健體、培補元氣好的方法之一，更是不花錢治病的簡單易行的便民養(yǎng)生法。站樁會對人體許多和系統(tǒng)發(fā)生影響。如循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、汗腺、腎臟等。那么，這些影響是怎樣產(chǎn)生的呢？對人體血液流速的影響。地球表面70%是水，人體70%的部分也是水。人體處于正常狀態(tài)下，肌肉中只有少部分擴張。站樁時，由于體內(nèi)真氣充足，大量原來被雜質(zhì)堵塞的血管會被沖擊開投入周身循環(huán)工作。由于擴張工作的原因，原來開放的也會變得血流加快而更加粗壯。所以站樁時會感覺到手指發(fā)脹發(fā)沉，下肢部分皮膚表面充血等現(xiàn)象。一般情況下，的粗細程度，會與站樁時間長短成正比。對人體呼吸系統(tǒng)的影響。人與外界進體交換的過程是人體呼吸。人體呼吸有三種形式，一種是肋間肌收縮的胸式呼吸，另一種是膈肌收縮的腹式呼吸，第三種是膈肌與肋肌同時收縮的混合呼吸。呼吸頻率與人的身體素質(zhì)、年齡、情緒、身體姿勢、外界溫度以及居住地海拔高度有關(guān)。當(dāng)人體肌肉處于運動狀態(tài)時，機體就需要較多氧氣供給。站樁使血液循環(huán)加速，會向身體提供更充足的氧氣而使呼吸系統(tǒng)功能加強。健康人的特征之一，就是呼吸深、長、勻、緩。意拳(大成拳)養(yǎng)生功法及作用。江門大成拳站樁照片
王薌齋站樁功教學(xué)視頻。江門大成拳站樁照片
不但可以提高技擊中的精神境界，還能激發(fā)人體產(chǎn)生超人的能量。所以站樁中只有意念還不夠，還必須有與此相應(yīng)的精神氣勢，神由意念產(chǎn)生，反過來神又強化意念。一句話，在站樁中神即是意，意即是神。大成拳站樁功不但可以提高技擊功力，而且還能達到養(yǎng)生的效果。有些人往往只進行筋骨皮的訓(xùn)練來改變自己的素質(zhì)，象打沙袋，打千層紙等，通過這種手段所得之力，上面我們已經(jīng)說了是局部的蠻力。大成拳認為這種訓(xùn)練手段易造成人體局部的偏廢和運動過度，不合人體的生理功能，造成人體生理機能的戕生運動。練功時忌心臟跳動過速和橫膈膜發(fā)緊等違反自然規(guī)律的現(xiàn)象。大成拳以養(yǎng)生求技擊，避免了外功訓(xùn)練的弊病。站樁既能使人體平衡發(fā)育，調(diào)劑和增進人體內(nèi)部內(nèi)部的生理機能，又可以培養(yǎng)人體本身所特有的內(nèi)在力量。站裝時須全神貫注，身體各部分要松緊適度，做到松而不懈，緊而不僵，呼吸自然，舒適的力，形不破體，意不露形，神不外溢，使血液循環(huán)正常運行，保持身體各部位的平衡。所以站樁功是一種整體的，有益于身體健康的運動，除此之外，站樁功還有一重要的功能，就是還能修養(yǎng)身心，陶冶性情。此孟子所云“養(yǎng)我浩然之氣”也。以上是從內(nèi)功的角度談大成拳的站樁功原理。江門大成拳站樁照片
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