太極拳教程

他們是閃光的少年，是漂亮的實力派！武度太極拳拳王爭霸賽裁判組和親歷現(xiàn)場的觀眾，無不被各組選手的表現(xiàn)深深地觸動——甚至可以說是震撼了：男女生對抗賽，女生毫不遜色，并不會因為對方是男生，就會怯懦，也不會覺得自己是弱勢一方，所以矯情玻璃心。這些習(xí)武少年們，從小就有保持這種體驗和認(rèn)知，長大后一定不會差到哪里。即便遇到對手比自己大兩歲，也絲毫不畏懼。現(xiàn)實和未來就是這樣，狹路相逢勇者勝，跟年齡和資歷沒有多大關(guān)系。有些沒有出息的成年人把年齡當(dāng)成自己的競爭力，殊不知實力才是硬道理。即便對方比自己早學(xué)武，也敢于亮拳較量。很多時候，投入時間的先后和多寡，并不會直接能說明和衡量水平高低，天賦、技巧、毅力、投入、時機(jī)和發(fā)揮等等，都可以影響勝負(fù)，甚至?xí)Q定勝負(fù)。真正的成年人社會，拼的都不是時間，而是時間價值?！な芰藗€能堅持在臺上打的，絕不氣餒退賽。想要取得某個勝利和成就，唯有不怕苦痛不怕受傷，才有機(jī)會戰(zhàn)勝對手?，F(xiàn)實生活中，有些人完全經(jīng)不住任何一點挫折和風(fēng)浪，在還有機(jī)會的時候選擇放棄，結(jié)果可想而知。習(xí)武的人，都不會把這些小困難放在眼里。即使連續(xù)被對手拳腳沖擊，也會撐。他們說，這是習(xí)武者的尊嚴(yán)。太極拳的練習(xí)需要注意呼吸和放松，可以幫助青少年緩解壓力和疲勞。太極拳教程

學(xué)好傳統(tǒng)太極拳的幾點建議：1、學(xué)習(xí)太極拳一定要下定決心，太極拳比較難學(xué)，但一旦“學(xué)會”全家受益，澤惠幾代人的好拳種；2、千萬不要為了省錢隨便找個老師去學(xué)，更不要去健身館或公園里去找老師去學(xué)，健身館純粹以營利為目的，教練很有名氣或教拳的師傅師承很有名氣（其實名氣和功夫都是老師的，和你關(guān)系不大），公園的老師找他們錢倒是不怎么花，耽誤你的時間，其實這種損失是無法衡量的，你的時間、精力等，以及二年前學(xué)到正確的東西，和二年后才學(xué)到正確的東西這種損失怎么衡量？！3、建議你千萬不要隨便找個人學(xué)習(xí)簡化二十四式，因為現(xiàn)在練習(xí)二十四式的人太多了，目前的老師基本沒人教明白里面的東西了，它已經(jīng)變成了一種活動！（我們練拳的時候心總怕不靜，如果再跟著音樂還練什么，練音樂節(jié)奏？），很多人練的渾身是傷病。女生學(xué)太極拳班站樁是太極拳的基礎(chǔ)，可以鍛煉身體的平衡和穩(wěn)定性，同時提高身體的能量和氣場。

太極拳是一種民族傳統(tǒng)體育項目，是中國功夫的重要組成部分。太極拳起源于中國古代，發(fā)展于中國，是中華民族傳統(tǒng)文化之一。太極拳運動已經(jīng)在世界范圍內(nèi)得到了傳播，成為中國體育的名片。 作為一種身心雙修的體育運動項目，太極拳不僅能夠促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和肌肉骨骼系統(tǒng)等機(jī)能的協(xié)調(diào)發(fā)展，提高身體素質(zhì)和運動能力，而且能夠讓練習(xí)者在精神上感到愉悅和滿足，從而提高心理健康水平，增強(qiáng)自信心和自我調(diào)節(jié)能力。此外，太極拳還對身體某些部位有矯正和改善的作用。那么練太極拳有哪些好處呢？

練太極拳就是一場孤獨而漫長的修行中，只有堅持下去，才能有所收獲。練太極拳需要堅持，學(xué)習(xí)需要堅持，做任何事情都要學(xué)會堅持，堅持是人生不可或缺的一種良好品質(zhì)。作為成長中的孩子，他們在練太極拳的過程中會出現(xiàn)諸多的問題，肌肉的酸痛拉筋的痛苦，太極拳訓(xùn)練帶來的不適感，會讓他對太極拳產(chǎn)生抵觸情緒，這些都是正常的只是在這個時，家長的態(tài)度非常重要。當(dāng)孩子對太極拳失去興趣的時候，孩子是缺乏自制力的。家長應(yīng)多鼓勵孩子，而不是輕易放棄。只要家長有信心，有決心，有恒心，孩子就能學(xué)得好。家長應(yīng)用鼓勵引導(dǎo)、獎勵，適當(dāng)加入威嚴(yán)、強(qiáng)制的手段讓孩子學(xué)下去。當(dāng)孩子克服困難堅持下去之后，你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)初的堅持是正確的，而家長的堅持往往也會讓孩子學(xué)會堅韌不拔的意志力。長期坐在辦公室，沒注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持練太極，疙瘩就會減少很多。

太極拳作為民族傳統(tǒng)體育學(xué)科重要內(nèi)容，從鍛煉方法到技擊原理，都蘊藏著豐富的文化背景和民族風(fēng)格，是表現(xiàn)中華民族精神和民族文化的體育項目，其運動特點和方法，既保留了民族傳統(tǒng)文化特色，又展現(xiàn)了具有現(xiàn)代體育的精神文明。太極拳的娛樂性、趣味性、健身性、防衛(wèi)性、對抗性、表演性等特征，是其他體育項目難以比及的。太極拳不僅是一種健身技藝，而且是中國的國粹，是一種高層次的文化，是華夏文明的一個重要組成部分。太極拳屬于體育、但高于任何一種體育運動。太極拳內(nèi)在因素豐富，外在表現(xiàn)力強(qiáng)，在不斷吸引著不同年齡、不同體質(zhì)的**加入到太極拳健身活動中。習(xí)武修德、健體強(qiáng)身、防病治病、怡情娛樂、防身自衛(wèi)、修身養(yǎng)性等功能，充分展現(xiàn)了太極拳對社會產(chǎn)生的良好影響及其對人民**健身的作用和價值。太極拳作為教育的一種內(nèi)容，太極拳培訓(xùn)其意義在于通過身體鍛煉可以提高身體素質(zhì)、磨練意志，達(dá)到健康體魄、完善人品的目的；進(jìn)行技術(shù)練習(xí)可以掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng)；閱讀有關(guān)太極拳書籍可以了解民族文化，同時是以身體鍛煉的形式繼承民族體育技能。太極拳的練習(xí)需要注重身體的自然流動和呼吸，可以幫助青少年放松身心。陳式太極拳規(guī)則

太極拳的練習(xí)需要注重呼吸和內(nèi)心的平靜，可以幫助青少年緩解情緒和壓力。太極拳教程

練武的女子，與眾不同的美麗。中國太極拳有很淵源的文化內(nèi)涵，注重禮節(jié)、磨練意志，能培養(yǎng)一個人堅定的自信心、敏銳的判斷力、果敢的性格和冷靜處世的態(tài)度。1、練武能讓人更加堅強(qiáng)，正確面對失敗學(xué)武讓人學(xué)習(xí)如何對待失?。菏∈亲呦虺晒Φ谋厝贿^程，然而承擔(dān)這種挫折的心理承受能力，只能來自于實踐。武林場中，人們以自己的智能和體能作為對價袒示于眾人，其失敗所面對的將是對自己的學(xué)習(xí)過程的承認(rèn)。能夠面對此等失敗的人，必然會比在那些可以推卸的失敗中，慣于做出掩飾的人，更具有較高的承受能力及進(jìn)取性。2、練武能調(diào)節(jié)形體美隨著現(xiàn)代文明的進(jìn)步，法制社會的健全，靠武力解決問題或者顯示能耐的時代已經(jīng)過去。人們對審美的需要日漸增強(qiáng)。太極拳由于非常協(xié)調(diào)的系統(tǒng)動作，敏捷的反應(yīng)，舒展的架式等諸多審美要素，越來越多的人把太極拳作為一種藝術(shù)搬上舞臺，向廣大觀眾展示人體所特有的動作韻律美。太極拳教程