突破人際障礙,收獲幸福工作:思涵在公司里不善于拒絕同事的請求,導(dǎo)致自己的工作任務(wù)越來越多,壓力巨大。她又不好意思和同事說,內(nèi)心十分糾結(jié),逐漸產(chǎn)生了抑郁情緒,對工作也失去了熱情。她來到澤沃心理平臺。思涵做了人際交往能力評估量表測試,結(jié)果顯示她在拒絕他人和表達(dá)自己需求方面能力欠缺。接著進(jìn)行SDS抑郁測試量表,確定她有中度抑郁癥狀。咨詢師幫助思涵認(rèn)識到學(xué)會拒絕是維護(hù)自己權(quán)益的重要方式,并教給她一些委婉拒絕的技巧。思涵開始嘗試拒絕不合理的請求,合理安排自己的工作。隨著工作壓力的減輕,她的抑郁情緒逐漸減輕。同時,她與同事的關(guān)系也沒有因為拒絕而變差,反而因為她的坦誠變得更加融洽。思涵重新找回了對工作的熱情...
自我目標(biāo)下的團(tuán)隊協(xié)作危機(jī):宇軒所在的團(tuán)隊接到一個重要項目,他一心想在項目中展現(xiàn)自己的能力,過于關(guān)注自己負(fù)責(zé)的部分,很少與其他同事交流進(jìn)度和想法。當(dāng)項目進(jìn)行到關(guān)鍵階段時,大家才發(fā)現(xiàn)宇軒的工作方向與整體目標(biāo)有些偏差,導(dǎo)致項目進(jìn)度受阻。團(tuán)隊成員對宇軒的行為表示不滿,宇軒也感到很困惑和自責(zé)。他來到澤沃心理平臺,做了卡特爾16PF人格測試,結(jié)果顯示他的恃強(qiáng)性較高,有較強(qiáng)的自我實現(xiàn)欲望,但樂群性相對較低,團(tuán)隊協(xié)作意識不足。隨后進(jìn)行的人際交往能力評估量表測試也證實了他在團(tuán)隊合作中溝通和協(xié)作能力的欠缺。咨詢師幫助宇軒認(rèn)識到團(tuán)隊合作的重要性,教他如何平衡個人目標(biāo)與團(tuán)隊目標(biāo)。宇軒回到團(tuán)隊后,主動向大家道歉,并積極...
壓力下的情緒爆發(fā)與自我救贖:宇軒在公司負(fù)責(zé)市場推廣工作,一次重要的推廣活動即將上線,他卻遇到了合作伙伴臨時變卦的突發(fā)情況。巨大的壓力讓他情緒崩潰,在辦公室里大發(fā)脾氣,嚇壞了同事。冷靜下來后,宇軒為自己的行為感到懊惱,他來到澤沃心理平臺尋求幫助。他先做了國際標(biāo)準(zhǔn)情商EQ測試,發(fā)現(xiàn)自己在應(yīng)對突發(fā)壓力時的情緒管理能力嚴(yán)重不足。接著進(jìn)行的SCL90測試量表顯示,他在人際關(guān)系敏感和情緒穩(wěn)定性方面存在問題。咨詢師幫助宇軒認(rèn)識到情緒爆發(fā)不僅會影響自己的形象,還會破壞團(tuán)隊氛圍。咨詢師教給他一些應(yīng)對壓力和情緒管理的技巧,如積極的自我暗示、合理宣泄情緒等。宇軒開始努力改變自己,在面對壓力時,他嘗試運(yùn)用學(xué)到的技巧來...
團(tuán)隊合作中個人目標(biāo)的迷失:梓豪在參與團(tuán)隊項目時,為了爭取個人的業(yè)績獎勵,私自更改了項目的部分方案,以突出自己的貢獻(xiàn)。但這樣的行為導(dǎo)致項目整體出現(xiàn)了一些不協(xié)調(diào)的地方,影響了項目的質(zhì)量和進(jìn)度。團(tuán)隊成員發(fā)現(xiàn)后,對梓豪的行為表示不滿。梓豪也意識到自己的錯誤,來到澤沃心理平臺。他做了卡特爾16PF人格測試,結(jié)果顯示他的功利性較強(qiáng),在團(tuán)隊合作中容易為了個人利益忽視團(tuán)隊目標(biāo)。人際交往能力評估量表測試也表明,他在團(tuán)隊協(xié)作中的合作意識和責(zé)任感有待加強(qiáng)。咨詢師幫助梓豪認(rèn)識到團(tuán)隊利益高于個人利益,個人目標(biāo)應(yīng)該與團(tuán)隊目標(biāo)相一致。梓豪向團(tuán)隊成員誠懇道歉,并積極參與項目的修正工作。z終,項目順利完成,梓豪也深刻認(rèn)識到了團(tuán)...